День профилактики болезней сердца » Гродненская Областная Клиническая больница Медицинской Реабилитации

Телефоны

8 (0152) 74-54-73 (Справочное бюро)

8 (0152) 74-54-73 (Платные услуги)

8 (0152) 77-01-21 (Главный врач)


» » День профилактики болезней сердца

День профилактики болезней сердца

admin | 0 комментариев | 126 просмотров
18
04
2018
0 голосов

День профилактики болезней сердца

Одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). Эти болезни занимают ведущее место среди всех причин смерти в большинстве экономически развитых странах мира. В нашей стране – главная причина инвалидности. Сердечно-сосудистые заболевания появляются в результате различных факторов риска. И если некоторые из них (наследственность, возраст) не поддаются изменению, других факторов можно избежать путем изменения привычек в образе жизни, среди которых можно назвать: 
Правильное питание
Контроль за течением артериальной гипертензии
Физические упражнения
Прекращение курения
1: Рациональное питание – это сбалансированное (регулярное, не реже 4 раз в день, питание) с ограничением потребления соли ( не более 5г в сутки, т.е. 1 ч.л.). Регулярное потребление разнообразных овощей, фруктов. Умеренное потребление молочных продуктов (снятое молоко, сыр с низким содержанием жира и обезжиренный йогурт).
Отдавать предпочтения рыбе и домашней птице (без кожи) перед мясными продуктами. Из мясных продуктов выбирать тощее мясо, без прослоек жира.
2: Необходимо знать и контролировать уровень своего АД, а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).
 Норма АД до 140/80 мм.рт.ст.
3: Люди с низкой физической активностью рискуют заболеть ССЗ в 1,5-2 раза чаще, чем те, кто ведет физически активный образ жизни. Заниматься нужно не реже 2-3 раз в неделю, продолжительность занятий – 30-40 минут.
4: Курение – один из основных факторов риска, потому что даже одна сигарета повышает давление на 15 мм.рт.ст., а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов.
По данным ВОЗ 23% смертей ИБС обусловлено курением. Продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет сокращается в среднем на 20 лет.
Но уже через 6 недель после отказа от курения риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил
Избыточная масса тела повышает риск развития ИБС.
ИМТ= масса тела (кг) / рост^2 (м)
Если индекс массы тела меньше 25 – это желаемая масса тела, если больше 28 у женщин и 30 у мужчин – можно говорить об ожирении.
Риск развития ССЗ повышается у мужчин с окружностью талии больше 94 см. и, особенно, при окружности больше 102 см., у женщин – соответственно больше 80 см и 88 см.
При развитии атеросклероза  происходит избыточное отложение липидов (жиров) в толще стенок артерий.
Норма холестерина:
– общий холестерин < 5,0 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 у больных с ИБС или СД.
– ЛП НВ < 3,0 ммоль/л
– ЛП ВП >1,0 ммоль/л (мужчины);  >1,2  ммоль/л (женщины).
– триглицериды <1,7 ммоль/л.
Если 3-6 месяцев не медикаментозного лечения не дали результатов, то ко всем этим мероприятиям назначают препарат из группы статинов. Если пациент изначально относился к группе высокого риска (ИБС, АГ, СД, ожирение и т.д.) медикаментозное лечение начинается сразу.
Таким образом, для эффективности профилактики большинства ССЗ и их осложнений необходимо выполнить несколько правил:
–контролируйте ваше артериальное давление
– контролируйте уровень холестерина
– питайтесь правильно
– занимайтесь физическими упражнениями
– не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить
– не злоупотребляйте алкогольными напитками
– попытайтесь избегать длительных срессов
!!!Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца.
Врач – кардиолог (заведующий) Петюкевич Е.В.


Ранее » КОРЬ« Далее Как жить с бронхиаль...
Задать вопрос/Оставить отзыв
{captcha}

Фотогалерея ГОКБМР


все шаблоны для dle на сайте шаблоны dle 11.2 скачать