Зимний сезон приносит не только красоту заснеженных пейзажей, но и повышенные риски для здоровья. Обморожения и травмы из-за гололеда — две самые распространенные зимние проблемы. Соблюдение простых правил безопасности поможет вам избежать этих неприятностей.
Профилактика обморожений
Обморожение — это повреждение тканей тела под воздействием низких температур. Чаще всего страдают пальцы рук и ног, нос, уши и щеки.
! Основные меры профилактики:

• Правильная одежда:

· Используйте многослойную одежду из натуральных тканей
· Внешний слой должен быть ветро- и влагонепроницаемым
· Не носите тесную обувь — между ногой и обувью должна оставаться воздушная прослойка
· Обязательно надевайте шапку, шарф и варежки (они теплее перчаток)

• Поведение на морозе:

· Не выходите на улицу с влажной кожей или во влажной одежде
· Избегайте контакта металлических предметов с кожей
· Каждые 20-30 минут заходите в теплое помещение для согревания
· Откажитесь от алкоголя и курения на морозе — они создают иллюзию тепла, но увеличивают риск обморожения
!Особое внимание:
· Дети и пожилые люди больше подвержены обморожениям
· При температуре ниже -20°С с сильным ветром время пребывания на улице должно быть ограничено
· При первых признаках обморожения (побеление кожи, потеря чувствительности) немедленно зайдите в тепло
Профилактика гололедных травм
Гололед становится причиной переломов, ушибов, растяжений и черепно-мозговых травм.
Как подготовиться к выходу на улицу:

• Обувь:

· Выбирайте обувь на плоской подошве или на низком широком каблуке
· Используйте специальные противоскользящие накладки на подошву
· Носите обувь с глубоким рельефным протектором
· В домашних условиях можно наклеить на подошву лейкопластырь или наждачную бумагу

• Техника движения:

· Передвигайтесь мелкими шагами, слегка согнув ноги в коленях
· Руки должны быть свободными, не занятыми тяжелыми сумками
· Не держите руки в карманах — это поможет удержать равновесие при падении
· Избегайте резких движений и изменения траектории

• Выбор маршрута:

· Ходите там, где тротуары расчищены и посыпаны
· Избегайте обледеневших участков, если есть возможность их обойти
· Держитесь за поручни при спуске по лестницам
· Будьте особенно осторожны на склонах и мостах
Что делать, если падения или обморожения избежать не удалось?
При обморожении:
1. Немедленно перейдите в теплое помещение
2. Снимите холодную одежду и обувь
3. Постепенно согревайте обмороженный участок (не растирайте!)
4. Выпейте теплый сладкий чай
5. При сильном обморожении (пузыри, отек) обратитесь к врачу
6. Нельзя: растирать снегом, использовать грелки или открытый огонь, принимать алкоголь
При падении:
1. Не торопитесь сразу вставать
2. Оцените, нет ли сильной боли в конечностях или спине
3. При подозрении на перелом (неестественное положение конечности, сильная боль, отек) вызывайте скорую
4. При ушибах приложите холод на 15-20 минут
5. Если ударились головой, обязательно проконсультируйтесь с врачом
Помните, что зимняя безопасность — это не только ваша личная ответственность, но и забота о близких, особенно о детях и пожилых людях. Расскажите им эти правила безопасности, проверьте их зимнюю одежду и обувь.
ГОКБ медицинской реабилитации желает вам здоровья и благополучия в любое время года!

Ранее » Прямая телефонная ли...