ПРОФИЛАКТИКА ОСТРОГО КОРОНАРНОГО СИНДРОМА

SKRIDI | 0 комментариев | 11 433 просмотров

2018

0 голосов

ПРОФИЛАКТИКА ОСТРОГО КОРОНАРНОГО СИНДРОМА

ПРОФИЛАКТИКА ОСТРОГО КОРОНАРНОГО СИНДРОМА
Заболевания сердечно-сосудистой системы являются ведущей причиной смертности и инвалидности во всем мире. Острый коронарный синдром (ОКС) – один из основных и самый опасный вариант течения ишемической болезни сердца, включающим в себя острый инфаркт миокарда (гибель клеток сердечной мышцы) или нестабильную стенокардию (острое нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, которое не привело к развитию инфаркта миокарда).
Высокая распространенность сердечно-сосудистых заболеваний связана с особенностями образа жизни и различными факторами риска, которые можно разделить на поддающиеся и не поддающиеся коррекции.
Неустранимые факторы риска:

Возраст – риск развития ОКС увеличивается с возрастом.
Пол – мужчины более подвержены риску заболеваний сердца, чем женщины.
Наследственность – заболевания сердца часто встречаются у близких родственников.

Устранимые факторы риска:

Курение - один из основных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме пагубного влияния на сосуды сердца, у курильщиков увеличивается содержание окиси углерода в крови, вследствие чего снижается количество кислорода, поступающего в клетки организма. Никотин также способствует дополнительному спазму артерий, что приводит к повышению артериального давления.
Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия).
Повышенный холестерин крови: в организме скапливается большое количество липопротеида (соединения жира и белка) низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина, в то время как уровень липопротеида высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина снижается.
Сахарный диабет или повышенный сахар крови (заболеваний, связанных с абсолютной или относительной недостаточностью инсулина – гормона поджелудочной железы).
Неправильное питание.
Избыточный вес и ожирение.
Низкая физическая активность.
Злоупотребление алкоголем.
Частые психоэмоциональные стрессы.

Главной задачей предупреждения развития ишемической болезни сердца является устранение или максимальное снижение величины тех факторов риска, для которых это возможно. Для этого еще до появления первых симптомов необходимо придерживаться рекомендаций по модификации образа жизни.
Профилактика острого коронарного синдрома

Максимально сбалансировать свой рацион питания:

- Ограничить потребление любого животного жира: сала, сливочного масла, жирного мяса.
-Максимально ограничить жареные продукты.
- Снизить употребление поваренной соли до 5 г в день, а у пациентов, страдающих АГ до 3-х и менее грамм в день.
- Ограничить кондитерские изделия, пирожные, торты и т.п.
- Включить в рацион потребление злаковых культур, минимально обработанных.
- Увеличить количество клетчатки: свежих овощей и фруктов.
- Включить в рацион потребление морской рыбы как минимум три раза в неделю.
- Включить в рацион омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Полное прекращение курения - одна из самых эффективных мер профилактики ОКС.
Отказ от чрезмерного употребления алкоголя - исключить ежедневный приём, допустимая доза не более 30 г спирта в день.
Исключение психоэмоциональных перегрузок, при необходимости посещение специалистов.
Поддержание оптимальной массы тела – целями является достижение оптимального индекса массы тела, о чём косвенно можно судить по окружности живота: менее 100 см у мужчин и менее 90 см у женщин.
Регулярная физическая активность: ежедневные кардиотренировки — быстрая ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде в течение 30-40 минут, включающие обязательно проведение разминки и заминки.
Контроль артериального давления, при необходимости немедикаментозная и медикаментозная коррекция.
Контроль уровня холестерина, при необходимости медикаментозная коррекция.
Контроль уровня гликемии, контролировать уровень сахара крови особенно тщательно нужно при наличии диабета или склонности к нему.

При соблюдении указанных рекомендаций можно значительно снизить риск развития ОКС, а то и вовсе его предотвратить.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Ранее » Информационная графи...« Далее Сахарный диабет: бол...